Artrosi: tutto ciò che devi sapere
28 gennaio 2025
Cos'è l'artrosi?
Artrosi: tutto ciò che devi sapere
L'artrosi, o osteoartrite, è una malattia degenerativa delle articolazioni molto comune, soprattutto con l'avanzare dell'età. Colpisce principalmente le cartilagini, i tessuti che rivestono le estremità delle ossa e che fungono da ammortizzatori.
Cos'è l'artrosi?
Immagina le articolazioni come delle cerniere ben oliate. Quando si sviluppa l'artrosi, questa "oliatura" si consuma, causando attrito e dolore.
Quali sono i sintomi?
Dolore articolare, spesso peggiorato dal movimento e alleviato dal riposo
Rigidità mattutina
Gonfiore
Limitazione dei movimenti
Sensazione di scricchiolio o sfregamento
Quali sono le cause?
Le cause dell'artrosi sono molteplici e possono includere:
Invecchiamento: L'usura naturale delle articolazioni è un fattore di rischio importante.
Sovrappeso: Il peso eccessivo mette sotto stress le articolazioni, soprattutto quelle delle gambe.
Traumi: Fratture, lussazioni o lesioni ai legamenti possono accelerare il processo degenerativo.
Fattori genetici: Una predisposizione familiare può aumentare il rischio.
Come si diagnostica l'artrosi?
La diagnosi si basa principalmente su:
Esame fisico: Il medico valuterà la mobilità dell'articolazione e la presenza di dolore.
Radiografie: Per visualizzare le alterazioni delle ossa e della cartilagine.
Risonanza magnetica: Fornisce immagini più dettagliate dei tessuti molli.
Quali sono i trattamenti?
Cosa fa peggiorare l'artrosi?
L'artrosi può certamente peggiorare per via di vari fattori. Il sovrappeso o l'obesità possono aumentare la pressione sulle articolazioni velocizzando l'usura della cartilagine, mentre un'eccessiva o scorretta attività fisica può causare ulteriori danni.
Come arrestare l'artrosi?
In caso di artrosi, le attività consigliate sono camminata, biciletta, yoga, stretching, nuoto e acquagym. Sono sconsigliati invece sport ad alto impatto articolare, che prevedono salti, movimenti bruschi e carico eccessivo alle articolazioni, come la corsa o il tennis.
Quale vitamina fa bene per l'artrosi?
La vitamina D è un micronutriente indispensabile per le ossa, i muscoli e le cartilagini. Essa deriva all'80% dall'esposizione solare, mentre il restante 20% viene assunto attraverso la dieta. Gli alimenti con il maggiore contenuto di vitamina D sono i latticini, le uova, il pesce, i funghi e l'avocado.
Cosa bisogna mangiare per rigenerare la cartilagine?
Pesce - il pesce contiene acidi grassi omega-3 e vitamina D, che possono aiutare a ridurre l'infiammazione e a proteggere la cartilagine. Le specie di pesce con il più alto contenuto di acidi grassi omega-3 sono il salmone, il tonno e lo sgombro.
Per chi ha l'artrosi fa bene il mare?
Il mare è la mèta ideale per chi soffre di artrosi e per dedicarsi all'attività fisica rilassante, senza sudare.
Cosa bere per l'artrosi?
Tra i prodotti cui vengono attribuiti i maggiori effetti benefici c'è l'olio di oliva extravergine, ricco di acido oleico e composti fenolici. Ma non solo. Anche il tè verde è uno degli scudi più efficaci contro l'artrosi
Quali parti del corpo colpisce l'artrosi?
Colpisce la maggior parte delle articolazioni, soprattutto quelle sottoposte maggiormente a stress: anche, ginocchia e colonna vertebrale. Può anche interessare le articolazioni delle mani e dei piedi. Prima dei 50 anni l'artrosi interessa in modo uguale uomini e donne.
Cosa è meglio, arnica o artiglio del diavolo?
In linea generale, l'arnica è indicata nei casi di dolore provocato da un trauma, come una contusione, mentre l'artiglio del diavolo è più efficace a livello muscolare, in caso di contratture, infiammazioni o tensioni.
Il trattamento dell'artrosi dipende dalla gravità dei sintomi e dalla zona del corpo colpita.
Le opzioni possono includere:
Farmaci: Antinfiammatori, analgesici per alleviare il dolore.
Fisioterapia: Esercizi specifici per rafforzare i muscoli e migliorare la mobilità.
Uso di tutori.
Infiltrazioni: Cortisonico o acido ialuronico per ridurre l'infiammazione e lubrificare l'articolazione.
Chirurgia: In casi avanzati, può essere necessaria la sostituzione dell'articolazione con una protesi.
Come prevenire l'artrosi?
Sebbene non sempre sia possibile prevenire completamente l'artrosi, adottare uno stile di vita sano può rallentarne la progressione:
Mantenere un peso sano
Fare attività fisica regolare
Proteggere le articolazioni da traumi
Seguire una dieta equilibrata
Vivere con l'artrosi
L'artrosi è una condizione cronica, ma con le giuste cure e un approccio positivo è possibile gestire i sintomi e mantenere una buona qualità di vita.
Attualmente non esistono terapie farmacologiche per la rigenerazione della cartilagine, quindi si agisce principalmente con terapie che trattano i sintomi. Farmaci e pomate antidolorifici, nonché fisioterapia e ergoterapia, possono aiutare ad alleviare i disturbi, come anche indossare un tutore o un'ortesi.
La cura migliore per l'artrosi è una combinazione sinergica di differenti fattori: il giusto tutore o la giusta ortesi per sostenere l'articolazione, allenamento terapeutico, esercizi leggeri e un'adeguata alimentazione.
Avviso: Le informazioni fornite in questo articolo hanno scopo puramente informativo e non sostituiscono il parere del medico. In caso di problemi di salute, consulta sempre il tuo medico.
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